Plus jamais débordé (DISTANCIEL) À distance
Dernière mise à jour : 27/03/2024
Description
«Dans un monde où tout s'accélère, où nous sommes sollicités par plusieurs choses en même temps et où la masse d'informations reçues est conséquente, il est parfois difficile de rester maître de son temps… jusqu'à même douter de nos capacités à le faire.
Pour éviter la suradaptation, qui nous amène à ne plus considérer nos forces et nos limites, il est important de prendre conscience de notre mode de fonctionnement et notre façon de percevoir le temps, dans toute sa dimension subjective.
La formation accorde donc une large place aux dimensions inter-personnelle et intra-personnelle du temps, pour travailler différemment. Elle vous aide à mettre place une stratégie pour trouver un équilibre personnel, et à tenir compte de la gestion de vos limites.
À travers des exercices pratiques, de tests et des moments de réflexion, vous apprendrez des techniques pour améliorer votre organisation de travail et ainsi gagner en efficience et en confort.
Contenu
¬ Première journée
Apports théoriques
- les lois du temps
- les principes du temps
- les rythmes biologiques
Outils d'organisation
- la gestion des mails
- la carte heuristique
- urgent ou important ?
- les to do lists selon le principe GTD – les construire & tester une application
Communication
- les relations avec les autres : l'assertivité
- l'art de poser les bonnes questions avant d'agir
- savoir poser des limites : dire non et / ou déléguer
¬ Deuxième journée
Mieux se connaître
- les 5 drivers et leur impact sur notre gestion du temps… et celle des autres
- prendre le temps d'aller plus vite
Préparer la suite et le retour au quotidien
- savoir définir ses objectifs avec la méthode SMARTIES
- prendre un PARI : Plan d'Action de Réalisation Individuel
Témoignage d'une participante:
"La formatrice est très claire et juste dans sa façon de transmettre, son propos est toujours ponctué d'une touche d'humour qui fait du bien."
C., Assistante manager
Objectifs de la formation
• Les grands principes du Temps
• Les outils d'organisation du temps
• Les moyens de ralentir (pause, méditation, dire non…)
• La formulation des objectifs
• Techniques de communication et assertivité
Public visé
Prérequis
Modalités pédagogiques
Méthodes pédagogiques
La démarche pédagogique est essentiellement ludique et active. Elle amène les participants à certaines analyses de leur mode actuel de fonctionnement et de leurs pratiques.
Moyens et supports pédagogiques
Moyens mis en œuvre :
Bilan en amont de la formation Autodiagnostics, vidéos et histoires
Plan d'action personnalisé
Apports méthodologiques & théoriques
Jeux de rôles & mises en situation
Partages d'expérience & exercices pratiques
Support de formation remis à chaque participant
Modalités d'évaluation et de suivi
Profil du / des Formateur(s)
Sandra PELISSON -
Après presque 20 années de carrière dans le milieu de la communication, Sandra devient formatrice certifiée en 2011. Elle intervient auprès des entreprises et organismes publics sur les thématiques suivantes : gestion du stress, organisation et gestion du temps, connaissance et confiance en soi, DISC, orientation professionnelle, Carte Heuristique (mind mapping). Elle intervient également comme médiatrice artistique avec des outils tels que l'écriture, le clown théâtre ou la danse auprès des entreprises, des personnes et de publics fragilisés.