Catalogue de nos formations

Plus jamais débordé

Description
«Dans un monde où tout s’accélère, où nous sommes sollicités par plusieurs choses en même temps et où la masse d’informations reçues est conséquente, il est parfois difficile de rester maître de son temps… jusqu’à même douter de nos capacités à le faire.

Pour éviter la suradaptation, qui nous amène à ne plus considérer nos forces et nos limites, il est important de prendre conscience de notre mode de fonctionnement et notre façon de percevoir le temps, dans toute sa dimension subjective.

La formation accorde donc une large place aux dimensions inter-personnelle et intra-personnelle du temps, pour travailler différemment. Elle vous aide à mettre place une stratégie pour trouver un équilibre personnel, et à tenir compte de la gestion de vos limites.

À travers des exercices pratiques, de tests et des moments de réflexion, vous apprendrez des techniques pour améliorer votre organisation de travail et ainsi gagner en efficience et en confort.


Contenu

¬ Première journée

Apports théoriques
- les lois du temps
- les principes du temps
- les rythmes biologiques

Outils d’organisation
- la gestion des mails
- la carte heuristique
- urgent ou important ?
- les to do lists selon le principe GTD – les construire & tester une application

Communication
- les relations avec les autres : l’assertivité
- l’art de poser les bonnes questions avant d’agir
- savoir poser des limites : dire non et / ou déléguer

¬ Deuxième journée

Mieux se connaître
- les 5 drivers et leur impact sur notre gestion du temps… et celle des autres
- prendre le temps d’aller plus vite

Préparer la suite et le retour au quotidien
- savoir définir ses objectifs avec la méthode SMARTIES
- prendre un PARI : Plan d’Action de Réalisation Individuel



Méthodes pédagogiques

La démarche pédagogique est essentiellement ludique et active. Elle amène les participants à certaines analyses de leur mode actuel de fonctionnement et de leurs pratiques.

¬ Moyens mis en œuvre :
Bilan en amont de la formation Autodiagnostics, vidéos et histoires
Plan d’action personnalisé
Apports méthodologiques & théoriques
Jeux de rôles & mises en situation
Partages d’expérience & exercices pratiques
Support de formation remis à chaque participant




Intervenante

Stéphanie MARTINACHE

Consultante et formatrice depuis 8 ans, certifiée par l’EFH (École Française de l’Heuristique), Coach en entreprise après 15 ans d’expérience professionnelle en entreprise dont 9 en position de management.
Objectifs pédagogiques
- Les grands principes du Temps
- Les outils d’organisation du temps
- Les moyens de ralentir (pause, méditation, dire non…)
- La formulation des objectifs
- Techniques de communication et assertivité

Compétences visees
- Compréhension de son propre rapport au temps
-Meilleure connaissance de soi-même
- Formulation d’objectifs
- Organisation pour répondre à ses objectifs
- Assertivité : savoir dire non
- Efficacité professionnelle
- Sérénité
Public visé
Tout professionnel souhaitant mieux gérer son temps
Pré-requis
Aucun
Formateur : Stéphanie MARTINACHE

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Détail des horaires : le 10/12/19 de 10h00 à 17h00, le 11/12/19 de 10h00 à 17h00
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