Plus jamais débordé

Public visé

Tout professionnel souhaitant mieux gérer son temps

Pré-requis

Aucun

Objectifs pédagogiques

- Les grands principes du Temps
- Les outils d’organisation du temps
- Les moyens de ralentir (pause, méditation, dire non…)
- La formulation des objectifs
- Techniques de communication et assertivité 

Compétences visees
- Compréhension de son propre rapport au temps
-Meilleure connaissance de soi-même
- Formulation d’objectifs
- Organisation pour répondre à ses objectifs
- Assertivité : savoir dire non
- Efficacité professionnelle
- Sérénité

Description

«Dans un monde où tout s’accélère, où nous sommes sollicités par plusieurs choses en même temps et où la masse d’informations reçues est conséquente, il est parfois difficile de rester maître de son temps… jusqu’à même douter de nos capacités à le faire. 

Pour éviter la suradaptation, qui nous amène à ne plus considérer nos forces et nos limites, il est important de prendre conscience de notre mode de fonctionnement et notre façon de percevoir le temps, dans toute sa dimension subjective. 

La formation accorde donc une large place aux dimensions inter-personnelle et intra-personnelle du temps, pour travailler différemment. Elle vous aide à mettre place une stratégie pour trouver un équilibre personnel, et à tenir compte de la gestion de vos limites. 

À travers des exercices pratiques, de tests et des moments de réflexion, vous apprendrez des techniques pour améliorer votre organisation de travail et ainsi gagner en efficience et en confort.

Contenu  

¬ Première journée
♣ Apports théoriques
- les lois du temps - les principes du temps
- les rythmes biologiques
♣ Outils d’organisation
- les gros cailloux - rien ne sert de courir…
- la carte heuristique
- les to do lists selon le principe GTD – les construire & tester une application
¬ Deuxième journée
♣ Comment communiquer
- les relations avec les autres : l’assertivité
- savoir poser des limites : dire non
- l’art de poser les bonnes questions
♣ Les apports de la philosophie
- les 3 chevaux du temps - les 4 I de la condition humaine
¬ Troisième journée
♣ Mieux se connaître
- les messages contraignants - prendre le temps d’aller plus vite
- les bienfaits de la méditation
♣ Préparer la suite et le retour au quotidien
- prendre un PARI : Plan d’Action de Réalisation Individuel
- travailler ses valeurs… - et son objectif SMARTIES 


Méthodes pédagogiques 

La démarche pédagogique est essentiellement ludique et active. Elle amène les participants à certaines analyses de leur mode actuel de fonctionnement et de leurs pratiques. 

¬ Moyens mis en œuvre :
Bilan en amont de la formation Autodiagnostics, vidéos et histoires
Plan d’action personnalisé
Apports méthodologiques & théoriques
Jeux de rôles & mises en situation
Partages d’expérience & exercices pratiques
Support de formation remis à chaque participant 

 


Intervenante 

Stéphanie MARTINACHE 

Consultante et formatrice depuis 8 ans, certifiée par l’EFH (École Française de l’Heuristique), Coach en entreprise après 15 ans d’expérience professionnelle en entreprise dont 9 en position de management.

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Informations pratiques

Catégorie : Compétences relationnelles ("Soft skills")
Durée : 21 heures / 3 jours
Tarif (TTC) :  860 €
Prochaines sessions :
  • 9 avril 2019 (09/04, 10/04, 11/04)
  • 10 décembre 2019 (10/12, 11/12, 12/12)
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