Affirmation de soi
Dernière mise à jour : 30/03/2026
Description
Préparation en amont :
Auto-diagnostics pour mieux se connaître (assertivité, style comportemental DISC) et
identifier ses attentes de formation.
Jour 1 : Comprendre et pratiquer l'assertivité
Identifier les quatre styles relationnels et ses comportements refuges (assertivité, manipulation, passivité,
agressivité).
Comprendre les principes de l'assertivité et ses droits et devoirs dans la relation.
Découvrir et pratiquer la Communication Non Violente (CNV) pour exprimer
ses besoins et ressentis.
Comprendre les styles comportementaux DISC pour adapter sa communication et
gérer les tensions.
Jour 2 : Renforcer l'estime de soi et gérer les conflits
Identifier son niveau d'estime de soi et comprendre ses composantes (confiance,
image et amour de soi).
Mieux comprendre et utiliser ses émotions dans la communication.
Apprendre à recevoir et formuler des critiques constructives.
Comprendre la dynamique des conflits et utiliser des méthodes pour les prévenir
ou les résoudre.
Résultat attendu :
Les participants repartent avec des outils concrets pour s'affirmer, gérer les tensions
et communiquer de manière constructive, ainsi qu'un plan d'actions personnel pour
leur pratique professionnelle.
Objectifs de la formation
° Comprendre les notions d'estime de soi et de confiance en soi pour les renforcer.
° Expérimenter des techniques pour savoir appliquer les principes de l'assertivité dans sa communication quotidienne en milieu professionnel.
° Connaître les bonnes pratiques de communication à adopter pour faire face à une critique de manière constructive.
° Savoir identifier les étapes d'un conflit pour l'éviter.
Public visé
Prérequis
Une inscription au plus tard 1 jour avant le démarrage est aussi recommandée pour pouvoir réaliser le travail en autonomie avant la première séance.
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Projection Diaporama + plateforme Erudia jeux + autodiagnostic +vidéos
Vidéos + exercices + autodiagnostic + bibliographie
Modalités d'évaluation et de suivi
Profil du / des Formateur(s)
Stéphanie MARTINACHE
Consultante et formatrice depuis 15 ans, certifiée par l'EFH (École Française de l'Heuristique), Coach en entreprise après 15 ans d'expérience professionnelle en entreprise dont 9 en position de management. Auteure du livre « 40 nuances de DISC » aux éditions Vuibert
Tania DE MATOS
10 ans d'expérience en management commercial et direction de centre de profit, coach certifiée (PNL, neuro-bio-comportementalisme, synergologie), elle est experte des comportements et de la communication. Depuis 13 ans, elle accompagne dirigeants et équipes dans le développement de leur performance managériale et de leur posture relationnelle.
Corinne DEJEAN
Après 15 ans d'expérience de manager en France et en Europe, j'ai créé mon entreprise et développé le potentiel de mes collaborateurs. Certifiée Communication et leadership Dale Carnégie, DISC, Intelligence émotionnelle, approche neurosensorielle, intelligence collective, médiatrice, je mets mon expérience au service des entreprises depuis 6 ans en tant que formatrice, coach et consultante.